Lehet, hogy gyermeke csont egészsége nem az első gondja, ha azt gondolja, hogy az optimális táplálkozás hogyan befolyásolja a gyerekek egészségét. Végtére is, az osteoporosis nagymértékben érinti az idősebb felnőtteket. De ha a gyerekek a csonttömegük kb. 40% -át 9 és 14 év közötti korban építik, és a csonttömegük 90% -át 18 éves korig (lányoknál) és 20 éves korukban (fiúk), a csontok egészsége teljesen egészséges.

Miért eszik egy ember, mint egy növekvő tinédzser, és nem nyerhet egy fontot, míg egy másik személy minden kényelmét mutatja a skálán? Krétázza fel az anyagcsere, az izomtömeg és a fizikai aktivitás egyéni különbségeit. Az anyagcsere az a folyamat, amellyel testünk átalakítja azt, amit eszünk az energiává, amire szükségünk van a túléléshez és a működéshez. Tweet this Ez minden funkciót a lélegeztetéstől a villogásig vezet. A gyors anyagcsere olyan, mint egy forró kemence, amely az üzemanyagon (kalórián) gyorsan ég. A fogyás lassú anyagcseréhez kevesebb üzemanyagra van szükség ahhoz, hogy a test futjon.

Néhány ember számára a vitaminok és az étrend-kiegészítők segítenek betölteni a tápanyagszükségletet, amit nem tudnak megfelelni. Azonban kevés bizonyíték van arra, hogy támogassa a krónikus betegségek megelőzésére szolgáló kiegészítőket. Valójában egyes vitaminok és ásványi anyagok nagy dózisai ténylegesen negatív mellékhatásokkal járhatnak, és növelhetik bizonyos feltételek kockázatát.

Magazincikkek és hírek, amelyek a "funkcionális élelmiszerek" fogyasztásának előnyeit jelentik, amit állítólag képesek a koleszterin csökkentésétől kezdve megakadályozni, például a szívbetegség vagy a rák megelőzését. Az élelmiszerboltban rengeteg reggeli gabonafélék, joghurtok és diófélék találhatók, amelyek hasonló egészségügyi előnyökkel rendelkeznek a csomagolásukon.