Lehet, hogy gyermeke csont egészsége nem az első gondja, ha azt gondolja, hogy az optimális táplálkozás hogyan befolyásolja a gyerekek egészségét. Végtére is, az osteoporosis nagymértékben érinti az idősebb felnőtteket. De ha a gyerekek a csonttömegük kb. 40% -át 9 és 14 év közötti korban építik, és a csonttömegük 90% -át 18 éves korig (lányoknál) és 20 éves korukban (fiúk), a csontok egészsége teljesen egészséges.